Ingin Turunkan Tekanan Darah Tinggi?, Segera Coba Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sekarang Juga

Frekuensi News - Salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang adalah tekanan darah tinggi serta kolesterol. Tekanan darah tinggi biasanya terjadi karena naiknya tekanan dalam darah kalian. 

Jika tekanan darah tinggi kalian tidak segera diturunkan, maka hal ini bisa menyebabkan risiko pecah pembuluh darah pada otak kalian. 

Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena kalian sering mengonsumsi makanan tinggi garam dan terlalu stres. 

Baca Juga: Antiribet, Dengan Cara Ini Bakwan Sayur Ternyata Bisa Hasilkan Tekstur yang Renyah

Sedangkan kolesterol tinggi biasanya terjadi karena faktor keturunan dan kebiasaan mengonsumsi makanan kaya lemak. 

Agar kolesterol seimbang dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi), ada baiknya untuk menyiapkan makanan pendamping yang sehat dan bergizi. Berikut ini penjelasannya. 

1. Jus Jeruk 

Ahli menemukan bahwa minuman seperti jus jeruk bisa memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavonoid dalam jeruk. 

Baca Juga: Hanya Butuh Bahan yang Sedikit, Begini Cara Buat Capcay Kuah yang Gurih Ala Restoran

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pektin. Pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7 persen. 

2. Pisang 

Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium.

Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah.