FREKUENSINEWS.COM - Belut merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang dikenal memiliki cita rasa lezat dan kaya akan manfaat kesehatan.
Tidak hanya enak, belut juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Berikut adalah lima manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi belut:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Baca Juga: Siap Jadi Produsen Ikan Lele, Lapas Pagar Alam Lakukan Pembenihan Ikan Lele
Belut mengandung protein yang sangat tinggi, yang penting untuk pembentukan otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Protein dalam belut juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan setelah cedera. Mengonsumsi belut secara teratur dapat mendukung pertumbuhan tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa perkembangan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Erupsi Gunung Api Dempo Sebabkan Ikan Mabuk, Warga Empat Lawang Beramai-ramai Turun ke Sungai
Kandungan asam lemak tak jenuh dalam belut, seperti omega-3, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Asam lemak ini juga baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Oleh karena itu, konsumsi belut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Belut kaya akan kandungan kalsium dan fosfor yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kedua mineral ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
Selain itu, kalsium juga penting untuk fungsi otot dan sistem saraf yang optimal.
