Waspada! Tidur Kurang dari Lima Jam Ternyata Bisa Sebabkan Terkena Penyakit Kronis

Frekuensi News - Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia.

Umumnya, manusia memerlukan durasi tidur mulai dari enam hingga delapan jam per harinya.

Dengan tidur enam hingga delapan jam per hari, seluruh organ tubuh akan turut memasuki fase istirahatnya.

Namun tahukah Anda? Bahwa tidur yang kurang dari lima jam per hari ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Link Live Streaming Bodo Glimt vs PSV Eindhoven 4 November: Lengkap dengan Prediksi Skor

Baru-baru ini sebuah studi mengungkapkan seseorang berusia 50 tahun ke atas yang tidur lima jam atau kurang di malam hari memiliki risiko lebih besar terkena berbagai penyakit kronis.

Dikutip oleh frekuensinews.com dari PMJ News Kamis, 3 November 2022, studi yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine mengamati lebih dekat hampir delapan ribu pegawai negeri di Inggris yang tidak memiliki penyakit kronis pada usia 50 tahun.

Para ilmuwan meminta peserta untuk melaporkan jumlah waktu tidur yang didapatkan.

Hasilnya, peserta yang tidurnya dilacak pada usia 50, orang yang tidur lima jam atau kurang semalam menghadapi risiko 30 persen lebih tinggi terkena penyakit kronis.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini 3 November 2022: Lihat Situasi Secara Pragmatis

Penyakit yang memiliki risiko lebih tinggi termasuk diabetes, kanker, penyakit jantung koroner, stroke, gagal jantung, penyakit paru obstruktif kronik, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, Depresi, demensia, gangguan mental, Parkinson dan radang sendi.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, orang dewasa yang tidak cukup tidur, sekitar tujuh hingga sembilan jam semalam memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan penyakit kronis yang juga mencakup obesitas dan tekanan darah tinggi.

Tidak seperti penelitian lain, penelitian yang baru ini tidak menemukan bahwa peserta yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki masalah kesehatan.

Akan tetapi, hanya sedikit orang dalam penelitian yang tidur sebanyak itu dan itu mungkin mempengaruhi hasil.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini 3 November 2022: Buat Penilaian