Berikut Delapan Makanan yang Jadi Sumber Vitamin K serta Manfaatnya bagi Kesehatan

Frekuensi News - Vitamin K merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin K adalah sekumpulan senyawa yang berperan penting dalam pembuatan darah, tulang, dan respons kekebalan Anda menjadi lebih sehat.

Vitamin K bisa didapatkan dari sejumlah sumber makanan.

Berikut ini adalah makanan yang menjadi sumber vitamin K seperti dikutip oleh frekuensinews.com dari the Healthy:

Baca Juga: Prediksi Skor Arab Saudi vs Kolombia di Laga Persahabatan, 6 Juni 2022: Pemain Tim Tamu Kurang Pengalaman

Natto

Makanan yang paling kaya akan kandungan vitamin k adalah natto.

Hidangan kedelai fermentasi yang lazim dalam masakan Asia ini menyediakan 850 mikrogram (mcg) vitamin K menurut menurut ahli kimia bionutrisi dr. Talbott.

Sayuran Berdaun Hijau

Baca Juga: Update Covid-19 Dunia Sabtu, 4 Juni 2022: AS Alami Lonjakan Kasus Baru

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, lobak swiss, sawi, dan bayam adalah beberapan makanan dengan kandungan vitamin K paling tinggi.

Sebagai contoh, satu setengah cangkir sayuran collard yang dimasak menyediakan 530 mcg vitamin ini.

Kiwi

Buah hijau tajam mengandung vitamin k yang beraroma, dengan 31 mcg per porsi. Kiwi juga tinggi vitamin A dan C, yang bersinergi dengan vitamin K.

Baca Juga: Prediksi Skor Flamengo vs Fortaleza di Serie A Brazil, 6 Juni 2022: Tim Tamu Berada di Peringkat Bawah