Tips BAB Lancar saat Puasa di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Gunakan Pola 2-4-2!

Frekuensi News – Ketika puasa di Bulan Ramadhan, banyak hal yang harus butuh penyesuaian, tak terkecuali dengan pola makan.

Salah satu masalah yang sering terjadi adalah tidak lancarnya BAB.

Penyebab utamanya bisa karena kurangnya cairan, serat, dan jarang bergerak.

Hal tersebut terkadang membuat sebagian orang menjadi tidak nyaman, terutama pada saat puasa.

Baca Juga: Lay EXO Umumkan Keluar SM Entertainment, Ini Pesannya Untuk EXO-L

Dikutip oleh frekuensinews.com dari RRI, berikut tips melancarkan BAB saat puasa dengan menjaga kesehatan pencernaan.

Kurangi Makanan Rendah Serat

Selama puasa disarankan untuk menghindari mengkonsumsi makanan rendah serat, seperti produk susu, makanan kaleng, dan daging.

Lantaran makanan tersebut dapat mengakibatkan pencernaan tidak stabil sehingga berpotensi untuk diare dan susah BAB.

Baca Juga: Rumor Kencan Idol Kpop, Daftar 8 Wanita yang Diduga Sempat Pacaran dengan Jungkook BTS

Perbanyak Makanan Berserat

Sebaliknya, mengkonsumsi makanan berserat tinggi akan melancarkan pencernaan serta melancarkan BAB.

Itu karena serat tidak dapat dihancurkan dan diserap oleh sistem pencernaan manusia.

Dengan demikian, serat dpat memberikan dorongan untuk BAB. Makanan ini seperti, kacang, sayur, buah, dan sayur.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Stres dapat Membuat Rambut Putih dalam Satu Malam? Berikut Penjelasannya