Deretan Hidangan Sehat dan Enak untuk Buka Puasa Ramadhan 2023, Mulai dari Kurma hingga Sayuran

Frekuensi News – Momen yang paling dinantikan saat bulan Ramadhan tak lain dan tak bukan adalah waktu buka puasa.

Pada bulan Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia memang diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama sebulan, dari pagi hari hingga adzan maghrib berkumandang.

Melaksanakan puasa pada bulan Ramadhan cukup menantang, sebab tak hanya harus menahan lapar dan haus, umat Islam juga perlu menahan hawa nafsu.

Meski begitu, adanya makan sahur yang dilakukan sebelum adzan subuh sangat berguna bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Macam Kurma yang Wajib Dicoba untuk Buka Puasa, Ternyata Jenis Ini Jadi Favorit Raja Arab!

Sebab, pada saat sahur, terjadi proses pengisian energi oleh sejumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Saat makan sahur, umat Islam dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan serat tinggi yang mampu membuat tubuh kenyang lebih lama.

Sejumlah bahan makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa ditemukan pada roti gandum, oat, beras merah, yogurt, dan lain-lain.

Pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung garam berlebih untuk makan sahur.

Baca Juga: Cara Buat Oseng Kikil Pedas, Menu Murah Meriah untuk Sahur dan Buka Puasa Ramadhan

Kandungan garam yang berlebih bisa membuat tubuh merasa haus saat siang hari.

Sementara itu, mengutip info dari kanal YouTube SKWAD Fitness, saat buka puasa, disarankan untuk menyantap menu yang mengandung vitamin dan mineral.

Hidangan sehat dan enak saat buka puasa Ramadhan

Menurut SKWAD Fitness, hal pertama yang harus dilakukan ketika waktu buka puasa tiba adalah minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Inilah Daftar Harga HP Terbaru yang Rilis 2023: Ada Brand Samsung, realme, OPPO, hingga Infinix!