Cocok Disantap Saat Sahur, Camilan Ini Ternyata Bisa Jadi Penahan Lapar

Frekuensi News - Berpuasa di bulan suci Ramadhan hukumnya wajib bagi seluruh umat Islam.

Di Indonesia, masyarakat muslim menjalani ibadah puasa selama 12 jam.

Untuk itu, butuh nutrisi yang baik agar umat Islam mampu menjalankan puasa, tanpa harus mengurangi rutinitas sehari-hari.

Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan berat, dapat juga dari camilan sehat.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Penyebab Penyakit Autoimun dan Cara Mengatasinya

Berikut beberapa camilan yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama seperti dikutip oleh frekuensinews.com dari RRI:

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber yang baik sekaligus mengandung penguat rasa kenyang seperti protein, serat, dan lemak sehat.

Sebuah penelitian menemukan, kacang campuran meningkatkan rasa kenyang pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas sambil mempertahankan kadar glukosa darah dan insulin agar stabil.

Baca Juga: KAI Resmi Buka Pendaftaran Angkutan Motor Gratis Mudik Lebaran 2022, Berikut Syaratnya

Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang membuat anda kenyang dan memiliki banyak manfaat kesehatan seperti serat dalam dosis besar, lemak sehat, vitamin dan mineral penting seperti magnesium.

Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat menjadi makanan mengenyangkan, penuh vitamin, mineral, dan antioksidan karotenoid yang membantu melindungi kesehatan mata.

Baca Juga: Wisnu Wardhana Tersangka Korupsi Ekspor Minyak Goreng, DPR Desak Jaksa Agung Periksa Mendag Lutfi