Tips Olahraga di Saat Ramadhan, Ikuti Ini Agar Puasa Makin Sehat

Frekuensi News - Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di tengah puasa Ramadhan seperti sekarang.

Mulai mengonsumsi makan sehat saat sahur dan buka, maupun melakukan olahraga.

Saat berpuasa, tubuh sebaiknya tetap aktif bergerak dan bukan lantas menjadi alasan untuk bermalas-malasan.

Baca Juga: Tips Sederhana Menjelang Ibadah Puasa di Ramadhan 2022, Siap Sambut Bulan Penuh Berkah!

Berikut ada empat tips olahraga saat puasa Ramadhan 2022 seperti dibahas Potensi Bisnis dengan judul "Menjelang Ramadhan, Berikut 4 Tips Berolahraga Saat Puasa,".

1. Pilih jenis olahraga yang ringan

Pada saat berpuasa tubuh tidak ada asupan sama sekali sehingga perut dalam kondisi kosong.

Jika kita melakukan olahraga yang berat tentu akan membuat tubuh kita lemas, dehidrasi, bahkan mengakibatkan kerusakan otot.

Oleh karena itu, disarankan untuk memilih olahraga yang ringan seperti jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Olahraga tersebut bisa Anda lakukan 2-3 kali sehari selama 30 menit. Anda bisa menambah intensitas dan durasi seiring waktu jika merasa mampu.

Baca Juga: Bulan Suci Ramadhan 1443 H Akan Segera Tiba, Ini Niat Mandi Wajib Sebelum Menjalankan Puasa

2. Pilih waktu pagi hari setelah sahur

Pada waktu setelah sahur tubuh kita masih terasa segar dan menyimpan banyak energi.

Anda bisa melakukan olahraga pada waktu tersebut, tetapi disarankan pilih jenis olahraga yang ringan.

3. Berolahraga menjelang berbuka puasa