7 Tips Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil agar Bisa Optimal, Kesehatan Calon Bayi pun Tetap Terjaga

4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi sayur dan buah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan pada ibu hamil sehingga bisa terhindar dari wasir dan sembelit.

Sayur dan buah-buahan bisa dikonsumsi saat ibu hamil sahur dan berbuka puasa.

5. Hindari Makanan dan Minuman Dingin

Makanan dan minuman dingin bisa dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas, namun lebih baik lagi jika dihindari karena dapat menyebabkan ibu hamil terkena demam dan flu.

Baca Juga: Usut Tuntas Kasus Penganiayaan Mario Dandy, Ayah David Sebut Bakal Ada Kejutan untuk Agnes

6. Hindari Makanan yang Pedas

Terlalu banyak makan makanan pedas bisa menyebabkan merangsang produksi kelenjar asam pada lambung serta melukai usus.

Tak hanya itu makanan pedas juga memicu diare dan menghalangi penyerapan nutrisi dalam tubuh.

7. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup bisa membantu  mengembalikan energi dan membuat ibu hamil merasa lebih nyaman terutama saat berpuasa.

Sehingga waktu tidur siang dan malam sangat penting diperhatikan oleh ibu hamil selama menjalani ibadah Puasa Ramadhan.***