Lakukan Diet yang Salah, Ini Akibatnya Jika Tidak Waspada!

Frekuensi News – Cara seseorang untuk menjaga jumlah makanan yang dikonsumsi adalah diet. Biasanya orang-orang melakukan ini agar bisa mendapatkan badan yang ideal.

Menurut Inggrid Yolanda, seorang trainer diet mengatakan bagi setiap orang berbeda-beda dalam tujuannya. Sebagian orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan, ada pula yang bertujuan untuk melakukan pola hidup sehat.

Memperhatikan makanan dan minuman bagi tubuh adalah salah satu cara untuk diet. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang cocok untuk dimakan dan diminum saat diet.

Berikut beberapa kebiasaan diet yang sering dilakukan. Antara lain tidak sarapan pagi, makan terlalu banyak protein dan lemak, makan tanpa garam, dan lain lain.

Baca Juga: HP yang Punya RAM 4GB dan Harga 2 Jutaan, Spesifikasi Samsung Galaxy M32 Mantap Banget!

Dari cara melakukan diet yang salah dan tidak tepat, tubuh akan memberikan reaksi yang bahaya. Berikut tanda diet yang tidak sehat.

Hasil ini dikutip Frekuensinews.com dari beritasatu.com, yaitu:

1. Rambut Rapuh dan Rontok
Biasa terjadi pada seseorang yang melakukan diet rendah protein. Kerontokan pada rambut terjadi karena kurangnya asam lemak esensial, nutrisi vitamin c, zinc, dan zat besi.

2. Kulit Menua
Jika diet yang dilakukan salah dan tidak sehat makan akan muncul tanda-tanda penuaan dini seperti kulit menjadi kusam, dan bibir menjadi pecah-pecah.

Baca Juga: Jadi Kandidat Kuat Dampingi Ganjar Pranowo di Pilpres 2024, Ini Koleksi Kendaraan Milik Ridwan Kamil

3. Otak Terasa Terkuras
Kerja otak tergantung oleh nutrisi yang diserap oleh tubuh. Jadi jika Otak terasa mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan mengalami masalah ingatan yang buruk, berarti ada yang salah dalam pola diet.

4. Suasana Hati Berubah-ubah
Jika melakukan diet yang ekstrim, seperti tidak makan sedikitpun atau mengatur pola makan tidak sesuai dengan anjuran, hal itu memicu rasa lapar. Jika seseorang mulai lapar, biasanya mood akan sangat sensitif.

5. Pencernaan Bermasalah
Pola diet yang salah akan memicu masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut yang kembung sepanjang hari. Ini terjadi karena kurangnya kandungan serat.

Demikian akibatnya jika melakukan pola diet yang salah. Semoga dari sini pada berbenah untuk membuat pola diet yang benar.***

Baca Juga: 9 Pro Kontra Samsung Galaxy A23 5G yang Makin Murah September 2023, Ternyata Ada Kelemahan di Sektor Ini!