Enam Langkah agar Tertidur dalam Dua Menit Ala Pilot Amerika, Perhatikan Caranya!

Frekuensi News - Pusat pelatihan penerbangan Angkatan Laut Amerika menciptakan cara yang unik bagi para Pilot mereka.

Cara ini bertujuan untuk membuat para Pilot agar dapat tertidur dalam waktu dua menit atau kurang.

Para Pilot membutuhkan sekitar enam minggu untuk berlatih agar semakin terbiasa dengan setiap langkah dari cara ini.

Baca Juga: Begini Tanggapan Polisi Terkait Penumpang Onar di Turkish Airlines

Tujuan dari penguasaan cara agar cepat tertidur ini adalah untuk menghemat banyak waktu dan memperbanyak waktu tidur, karena seringkali pada saat kita akan memejamkan mata pikiran kita masih sibuk berpikir.

Kunci agar cara ini berhasil adalah latihan.

Jika kita konsisten menerapkan cara ini, maka kita akan semakin terbiasa melatih agar diri kita untuk tenang.

Kita juga akan semakin terbiasa 'melatih' otak kita untuk segera membuat tubuh kita tertidur.

Baca Juga: Prediksi Skor Middlesbrough vs Blackburn di Liga Championship, 15 Oktober: Head to Head, Line Up Pemain

Berikut adalah enam tahapnya:

1. Lemaskan seluruh otot wajah

Tutup mata, tarik nafas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Buat seluruh otot muka dalam keadaan lemas dan tenang.

Lemaskan area dagu, pipi, mulut, lidah, termasuk mata. Lemaskan semuanya.

Baca Juga: Budget Terbatas? Simak Rekomendasi Paket Skincare Modal 50 Ribu, Cukup Bersih dan Sehat!

2. Lemaskan area bahu dan tangan